Corso: Emozioni: reagire positivamente IFCAM

15-16 ottobre 2020

19-20 novembre 2020

Emozioni: reagire positivamente

Reagisci positivamente

Informazioni generali

Obiettivo

Al termine di questa formazione, i partecipanti saranno in grado di:

• riconoscere le loro emozioni e conseguenze e identificare quelle degli altri,
• per anticiparli meglio su base giornaliera,
• sviluppa la tua intelligenza emotiva a lungo termine.

Prerequisiti

Nessuna conoscenza specifica specifica richiesta.

pubblico

Dipendenti che desiderano gestire meglio le proprie emozioni nelle relazioni professionali

livelli

fondamenti

rawpixel.com / Pexels

programma

descrittivo

Riconosci lo stress

• Definirlo: sindrome generale di adattamento, effetti dello stress
• Identificare i fattori: lo stress in azienda e le sue principali fonti
• Segni di riconoscimento

Meglio riconoscere le sue reazioni

• Valuta il tuo tipo psicologico: diagnosi, conosci le tue reazioni
• Diventa consapevole del suo comportamento sotto pressione: fattori scatenanti e spirale di stress
• Superare i blocchi

Analizza le tue emozioni

• Dai un senso alle tue emozioni: identificale, i quattro momenti della gestione delle emozioni
• Fai un passo indietro rispetto a un'emozione: tecnica di rimodellamento, presentazione e analisi di una situazione
• Sviluppa un pensiero alternativo

Affrettati sotto stress

• Individua le tue esigenze di base
• Vai a soddisfare queste esigenze
• Adottare comportamenti assertivi: comportamenti diversi; i componenti dell'assertività

Prevenire lo stress nella vita di tutti i giorni

• Usa gli strumenti del rilassamento: respirazione, rilassamento e visualizzazione
• Anticipare e prevenire lo stress: rafforzare il proprio stile di vita e trovare il proprio equilibrio

Ulteriori informazioni

Metodo di insegnamento

La pedagogia si basa su:

• un'alternanza di contributi, seminari e scambi con i partecipanti a un gruppo di pari,
• scenari basati sui casi di apprendimento,
• un piano d'azione personalizzato.

altoparlanti

Consulente formatore specializzato in efficienza professionale

Sylvie Maingraud, Consulente per la formazione - Consulenza per la formazione